Onbewust hebben we allerlei regels die we onszelf opleggen. Soms zijn ze zo'n gewoonte geworden dat we er eigenlijk helemaal niet meer bij stil staan, daarom is het des te belangrijker om je af en toe ook eens af te vragen of je er nog wel gelukkig van wordt. Volkoren producten zijn top. Ze [...]
Ben je onverzadigbaar, heb je vaak veel honger en staat dit jouw afslank proces in de weg? Met deze tips krijg je jouw hongergevoel onder controle! Wat zijn mogelijke oorzaken? Je hebt je ontbijt nog niet op of een uur later heb je alweer trek. Na de lunch ben je niet lang verzadigd en gedurende [...]
Wanneer je wilt afvallen denk je waarschijnlijk al gauw aan minder eten. Logisch, want in de basis heb je een calorietekort nodig om resultaat te boeken. Dit betekent dat je iets minder eet dan je basisbehoefte, die vaak rond de 2000 calorieën ligt. Maar wat ik vaak zie, is dat dit helemaal verkeerd wordt [...]
